一張床墊的好壞不僅會影響你的睡眠質量，還關係到你的脊椎問題，因此，懂得怎麽挑選一（yī）張好床墊很重要。

7個信號告訴（sù）你：是時候（hòu）換床墊了

起床時（shí）覺得腰酸背痛；

起床後覺得睡意還很濃，感覺睡不醒；

躺在床（chuáng）上久久不能入睡；

每晚睡覺的（de）時候很容易醒來；

床墊上（shàng）有異味不能清除；

床墊表麵有（yǒu）凹陷現象；

床墊時常發出響聲。

不同（tóng）年齡使用不同材質床墊

7歲（suì）以下的孩子，最好采用（yòng）純天然3D環保的床墊，這種床墊天然（rán）環保（bǎo），零（líng）甲醛，沒有化學成分，保證孩子健（jiàn）康。

8-18歲的青少年，可以使用優質海綿床墊，這種葛麗絲（sī）（獨立筒（tǒng））床墊通氣性能和平（píng）衡性都不錯，若加以獨立袋裝彈簧，更能貼（tiē）合人體曲線，有效分散人體壓力，讓肌肉放鬆，緩解劇烈運動後（hòu）的疲（pí）乏感。

20歲以上的青年人（rén），可以選用獨立袋裝彈簧床墊，可有效貼合人體曲線（xiàn），緩解身體疲勞。而（ér）且（qiě）抗幹擾能力強（qiáng），翻身靜悄悄，不影響伴侶睡眠。

50歲以上的年（nián）長者，應該選用紐約（yuē）之星護背這類材質偏硬的床墊，這類床墊可有效緩解中老年人身（shēn）體機能、肌（jī）肉及韌帶彈性下降的（de）症狀，防止中（zhōng）老年人骨骼容易失去依托、引（yǐn）起椎間脫落等問題。

●床越大越好?

是的（de）在臥室麵積所承受（shòu）的最大限度之內，床越大越（yuè）好，這樣人躺在上麵可（kě）以自由輾轉。如果是兩個（gè）人睡，床墊尺寸至少要有1.5米×1.9米。一張床的尺寸應該比人的身高多出10厘（lí）米。因此，如果家裏空間允許，不要懼怕KING SIZE。

●怎麽算軟（ruǎn）硬適中

一張符合健康睡眠要求的床墊應該是：硬支撐，軟貼服。但怎麽才符合這標準（zhǔn）呢。看下圖。

側躺的時候床墊均（jun1）衡承（chéng）托身體各部位（wèi），而不會整個塌下去，但又十分貼（tiē）服身體曲線，不會留出空隙。這樣的床墊既能保（bǎo）持人體脊椎自然放鬆，又能保證血液循環的暢通，舒適又健康。

貼士：很多人去到賣場隻是用手反複地（dì）按床墊，但這樣是沒有效（xiào）果。所以選床墊最關鍵就是要使用者親（qīn）自（zì）躺上去試試。